大学生になって、初めて一人暮らしとバイトを始めました。自分の好きなものを好きなだけ飲み食いして、バイト先のまかないも美味しくて、夜遅い時間に食べてしまっていたのが原因でした。久しぶりに実家に帰った際に、家族に「横綱」といわれ、ダイエットを決意しました。 私が実践したダイエット方法は、食事改善です。まず、朝はバナナヨーグルトと食パン1枚と牛乳でした。お腹が空いたらドライフルーツを食べてました。お昼はコンビニのサラダとおにぎり1個でした。夜は基本的に一切糖質は取りませんでした。サラダとタンパク質メインの食事に切り替えました。途中から停滞期が続いたので、運動も取り入れるようにしました。 私が食事改善を実践して、4キロは落ちました。飲み会や自分の食べたいものなど誘惑に負けてしまいそうになったときもありましたが、やはり人間の体は自分の食べたもので成り立っていると思うので、食事を見直すことは大切だと思いました。停滞期が続いたので、後半から運動として、筋トレやダンスもするようになり、半年間で残りの6キロ痩せました。食事改善にプラスして、運動した方が効率的に痩せられると思いました。 食事改善をおすすめしたい人は、私のように体のことを何も考えず好きなだけ暴飲暴食している人におすすめします。食べるものを変えるだけで必ず結果はついてきます。なぜなら、私たちの体は食べたもので成り立っているからです。
食事改善をおすすめしたくない人は、元々小食の人です。
小食の人で太っている人はあまりいないかとは思いますが、最近はモデルさんなどの影響で細くても太っていると思っている人も多くいるように思います。ですから、そのようなモデル体型を目指している人には、あまり効果がないかなと思います。 ダイエットには、数多くの方法が存在します。あれこれ試すよりも、食事改善をすることが最も効率的且つ即効性があると思います。私たちの体は食べたもので成り立っています。食事改善ダイエットはこれからの人生、健康的に過ごすためにも、今の怠った生活を見直す、良いきっかけになるはずです。努力すれば必ず結果は出ます、頑張りましょう。
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