ウェディングフォトを撮ることになったのがきっかけでダイエットを開始しました。ちょうど家にいる時間が多かったこと、お正月が重なりたくさん食べたことが原因で過去最高の体重になってしまいました。「一生に一度の写真なのに過去最高体重はやばい！」と思いダイエットを開始しました。 私が実践したダイエット方法は、健康的な生活をすることでした。まず食事はお腹が空いたら食べるを徹底しました。普段は暇があるとついつい食べていましたが、空腹の時間が腸にいいと耳にし、当時便秘だったこともあり、それを徹底しました。また、腹12分目まで食べてしまう毎日でしたが、腹8分目で箸を置くことを徹底しました。そして野菜多めの食事を心がけていました。また間食も多かったので間食もやめました。ただ、どうしても甘いものが食べたいときはあるので、常に牛乳プリンかヨーグルトを家に置いてました。ちなみに牛乳プリンは砂糖を控えめにした手作りのものです。便秘もあったのでヨーグルトを食べたり食物繊維多めの食事をとると体重も痩せやすくなりました。また、体重だけでなくキレイな体型になりたかったので、YouTubeでダイエットのダンスを真似して踊ったり筋トレもしていました。 私が健康的な生活をするダイエットを実践してどうだったかというと、1ヶ月で3キロ痩せることに成功しました。一番効果があったのは、腹8分目までに抑えること、お腹が空いたら食べることだったと思います。私が太った原因の一つが、仕事をちょうど辞めたタイミングだったので、消費と摂取量が見合っていなかったことでした。仕事をしていた時の食事量のままになっていたので、それを見直すことで自然と体重は減っていきました。 健康的な生活をするダイエットをおすすめしたい人は、ズバリ全員です。このダイエットは極端なものではないので、栄養バランスが崩れたり、肌の調子が悪くなったりということはありません。むしろ食べ過ぎを気をつける等の人の許容量を守るというようなダイエット方なので、全員におすすめできます。 この健康的な生活をするダイエットを試す方は、一番辛いのは腹8分目まで食べることだったり、間食をしないことだと思います。暇があれば食べてしまう習慣がある方はなんとなく口寂しくなってしまうと思いますが、慣れればこっちのものです。慣れるまでの辛抱なので、一緒に頑張りましょう。
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