ワンシーズン前のスカートのファスナーが閉まりにくくなったり、ショーウィンドウに映った自分の後ろ姿が予想以上にボリュームたっぷりだった時。あと子供に「ママ太った？」と直球で聞かれた時には「まずいなー」と感じます。 私が実践したダイエット方法は、まずアルコールの量を減らす事。体重が増えたと感じる時は飲酒の機会が増えていることが多いです。あとは子供と一緒のおやつタイム（間食）を避ける事です。量は少しでも、積もり積もって結構なカロリーになっているので。 私がノンアルコール・ノン間食を実践してどうだったかというと、やはり1?2kgはすぐに体重が減ります。特にアルコールを控えると、お腹まわりが目に見えてすっきりとしますね。間食をしないおかげでダラダラと食べ物をつまむ習慣がなくなり、結果としてご飯をよく噛んで時間をかけて食べるようになりました。胃もその状況に慣れてくるのか、食べる量も自然と減ってきます。 ノンアルコール・ノン間食をおすすめしたい人は、やはり世の中のママ達でしょうか。子供が小さいとなかなかジムにいったり、食事制限をしたりという事が難しいと思うので…。朝・昼・晩の三食をきっちり食べて、余計なものはなるべく口にしないのがいいみたいです。普段からしっかり実践している人には効果ナシかもしれませんね。 三食を炭水化物メインではなく、おかずの品数を増やして満足感を得る事と、時間をかけてよく噛んで食べることです。あとはお酒や間食してしまうようなものを買い置きしない事、これが重要だと思います。あるとついつい手にとってしまいますから。
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