スポーツのための減量、なかなか運動の質が上がらなかった為、クオリティ、体の可動域の増加などを目指して、減量する必要があった為です。周りからも太ってきた、ごつくなってきているねなど言われたコンプレックスも原因です 私が実践したダイエットは、
三種類あり、まずば、炭水化物抜きダイエット、そして、筋力トレーニング、柔軟体操の3つです。
これをすると、ビタミンが不足するので、食事に野菜がないとダメなのですが、3ヶ月やれば、スマートになります！ これを実践して、ダイエットとしては痩せるし、クオリティは上がりますが、なかなか減らないので、継続する能力がないと厳しいです。
食に対するストレスを軽減するために、週1のペースで好きなものをたべないと、イライラしてしまい、
力までないので、しっかり食べて、しっかり寝ないといけません。
リバウンドしやすいので気をつけてください！ スポーツで短期的で結果を出したい人におすすめのトレーニング、制限していくしかないです。
おすすめはアスリート気質がないとできないのと、強い意志がないとできないので、気をつけてください。
楽に痩せたい方はお勧めできません！ まずやるなら、3ヶ月はしっかりやること、
それの意思がないと絶対に無理です。
先に、しっかり痩せる意思がないと厳しいのでそこを意識してやっていってください！
後はトレーニングが併用して必要なのでそこもしっかりしてください！
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